10月29日下午三点，国际教育学院在龙子湖校区1303教室开展主题为“Time Managementfor College Students（大学生时间管理）”特色课程，主讲人为国际教育学院外教，工商管理硕士Longy Okanda Tellma（Lizzie）老师。本次特色课程旨在通过科学方法分享、沉浸式互动与针对性问答，帮助同学们掌握高效时间规划方法，为学业发展与综合素质提升筑牢基础。来自国际教育学院、外国语学院和文化遗产与艺术设计学院及来自其他学院的70余名学生参与课程。

Longy老师首先提出“What is time？”“What is management？”“What is your goal to come to school？”三个问题，有的同学回答“Time is life”，有的同学表示management意味着plan（计划），课程在轻松愉快的氛围中正式开启。紧接着，Longy老师结合自身跨文化学习经历，以新生常见的典型场景引出“Freshman Time Dilemma（新生时间困境）”，如“熬夜复习备考”、“刷手机错过重要会议”、“想锻炼却挤不出时间”、“课程太多导致压力倍增”等贴近学生日常的场景，瞬间引发在场学子的强烈共鸣。

随后，Longy老师从学业发展、生活平衡、未来规划三个维度，结合真实案例与数据，深入阐释科学时间管理对大学新生的意义。她指出，大学生活不仅是学习，还包含课外活动、社交与自我关爱，时间管理不善易导致忽视某一方面，进而引发倦怠；无论同学们计划就业还是继续深造，时间管理都是雇主和研究生院看重的关键技能，大一正是练习与掌握这项技能的最佳时机。为帮助同学们将“科学管理”从理念转化为实践，Longy老师介绍了To-do List、时间块、番茄钟等国际通用的时间管理方法，并结合大学生日常场景提供具体落地建议。同时，她还与同学们共同探讨常见的影响时间管理的干扰因素及解决方案：例如使用Forest、Offtime等工具软件对抗手机与社交媒体干扰；当课程与社团选择过多时，可反问自己“这项活动是否符合我的目标（学业、个人生活、职业发展）”，若不符合便果断拒绝；将课外活动限制在1-2个真正热爱的范围内，避免分身乏术；为保证充足睡眠，尽量保持23:00-7:00的作息，睡前一小时避免摄入咖啡因、减少手机使用，规避蓝光对睡眠的干扰。

Longy老师风趣幽默的教学风格与绘声绘色的演示，不时引发同学们的阵阵欢笑，大家在轻松活泼的课堂氛围中收获满满干货。课程尾声，同学们围绕当前面临的最大时间管理挑战及应对思路，与Longy老师展开积极互动。课程结束时，Longy老师鼓励同学们立即行动起来做好时间管理，并欢迎大家参与她的下一期特色课程继续探讨。

在此次特色课程中同学们不仅习得To-do List、番茄钟等实用时间管理方法，更树立起“掌控时间利用而非控制时间”的科学认知，认识到持续的小改变会随时间推移累积成显著成效。课程传递的平衡学业与生活、契合个人需求的时间管理思维，为同学们化解新生时间困境、规划大学生活及未来发展提供了有力支撑，也进一步丰富了国际教育学院特色课程的内涵，为校园人才培养注入务实动能。